Сидячая медитация
Когда практика любого из четырех аспектов системы медитации ДЗБО подходит к концу, важно уделить несколько минут сидячей медитации. Эта медитация – пространство без действия, в котором может возникнуть любое переживание. Часто плоды предыдущей практики проявляются, только когда вы закончите «выполнять» ее. Сидячая медитация – это состояние без действий, в котором что-то может случиться (или не случиться). Сидячая медитация также позволяет усвоить то, что только что практиковалось, и обеспечивает необходимый баланс деятельности и усилия. Сидячая медитация – это вопрос простого «пребывания» в осознании всего, что бы ни происходило, без цепляния или отвергания этого.
Сидячая медитация, в особенности если она выполняется как полноценная медитация, дает возможность проявляться качествам предыдущих четырех стадий системы медитации. Они воспринимаются не как состояния ума, поддающиеся развитию, но как неотъемлемые качества его самого – ясная и открытая природа ума за пределами мыслей, известная как «природа Будды» или «внутренняя осознанность». Когда практика ориентирована подобным образом, мы часто называем это Чистым Осознанием.